Strukturpodden > Podcast > Matplanering

Matplanering

André och Erika berättar om hur de planerar mat och handling.

Sammanfattning

  • Roterande matschema + handlarlista.
  • Lättare att förbereda måltider, t.ex. ta fram något från frysen i förväg, om man planerar.
  • Veckohandla eller månadshandla (eventuellt på internet).
  • Följ listan och köp inte en massa onödigt.
  • Variation och nya tips genom att följa en matkasse.
  • Laga många portioner när du väl lagar för att få matlådor.
  • Märk upp matlådorna, t.ex. med remsor från kuvert.
  • Laga mat tillsammans i familjen.
  • Man kan göra annat medan maten lagas i ugnen så det behöver inte ta så lång tid att laga mat från grunden.
  • Tråkig mat är roligare när man äter den utomhus.

Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se).

Bra – bättre – bäst: 

Bra: Att Andrés familj planerar matinköpen.
Bättre: Om de skulle veta vad de skulle äta vilken dag.
Bäst: Praktisera det under en längre tid för att se effekten av det.

Veckans prova på:  Planera mat för två veckor till en månad framåt.

Läs mer:

Roterande mat- och handlarlistor

Enkel och fungerande middagsplanering

Hur Erika började gå ner i vikt på ett hållbart sätt med Viktväktarna

Sponsrade länkar (Vi får viss provision ifall du köper något via våra länkar. Det kostar ingenting extra för dig.)

Erbjudande på Linas Matkasse i april 2020: Få 30% rabatt på dina två första matkassar. Erbjudandet gäller endast nya kunder och fram till och med 30/4 2020. Kan ej kombineras med andra erbjudanden. Använd koden NYKUNDAPR20 i kassan.

Musik och klippning: Simon Lundberg

Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.

Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *