Nyårslöften

Erika och André berättar om nyårslöften och andra mål. Hur kan man välja sitt mål och hur gör man för att nå det?

Plan i Strukturkalendern

1. Prioriteringar
2. Drömmar
3. 5-årsmål
4. 1-årsmål
5. Första månaden/första steget
6. Vana

Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se).

Här finns fler hjälpsamma verktyg för att sätta upp och nå dina mål.

Bra – bättre – bäst: Bra att tänka vad du skulle vilja göra eller hur du skulle vilja ha det. Bättre att skriva ner ett mätbart mål. Bäst att jobba aktivt och regelbundet för att nå delmål allteftersom.

Veckans prova på: Skriv ner ett realistiskt, nåbart mål och tidsbestäm det. (Välj ett av våra exempel eller ett eget.)

Exempel:

• Gör ett sparandekonto med 100 kr i månaden.
• Ställ tillbaka skorna på skohyllan tre gånger den kommande veckan.
• Varje dag den här veckan – nå något av följande tre (helst 2-3): fysisk aktivitet 30-40 min, sömn minst 7 timmar, social aktivitet utanför sociala medier.

Musik och klippning: Simon Lundberg

Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.

• 

• 

• 

•